广西克服演讲紧张焦虑的原则

　　不自信让人们产生了对于表演的焦虑情绪，这是非常普遍。问题不是精神紧张——紧张是正常表现，而是这些负面影响会导致你变得内向。当身处压力很大的职场中时，你可能担心被他人看穿，发现你并不具备应有的素质，而只是一个西装革履的骗子。尽管此“骗子”非彼骗子，但事实上，人们会发现你并非你表现出来的那样，你不是一位自信、专业的。因此，当取消或推迟某次潜在的表演时，你会觉得如释重负。难道不是这样吗?想克服演讲紧张吗?今天让我们广西新梦想演讲口才培训的老师给大家分享一下克服演讲紧张的原则：

　　一、事先了解集会目的、性质、对象，据此确定演讲内容：写草稿、列提纲都成;如果是措手不及的即兴演讲，也要利用他人发言间隙，迅速理出个思路;或用笔写出几个关键词，以便“纲举目张”。

　　二、会前搞好“实战演习”。没人时，对着镜子和录音机，把桌椅板凳等家具当“听众”练上几遍，演讲时，就可把听众看成桌椅板凳，“不放在眼里”;如能找到一二“莫逆”模拟现场听众，那将是更有成效的“实战演习”。

　　三、熟悉会场的自然环境。是隆重庄严的大会场，还是普通随便的小礼堂?会场布置是否新异?讲桌高矮是否适宜?恐惧常缘于陌主，熟悉可派 自然。

　　四、好坐在朋友、熟人身边。以谈笑风生缓解紧张情绪。如能集中精力与陌生人搭话，也会使你忘却紧张。

　　五、起身前尽量表现得满不在乎。实在心慌，可做三次深呼吸，然后自语：算什么?无所谓!这种“口是心非”，往往构成奇迹般的暗示，让你真的出离了恐惧。

　　六、如果是在宴会上讲演，轮到你之前，只管尽量吃喝，不可“绝食待毙”。

　　七、开口前，站稳脚、运足气，尽量精神饱满地说出你演讲词的句，“好的开头，成功的一半”，恐惧也将随之匿迹。

　　八、接受演讲不是的现实。这可以减少压力。尝试让自己记住，生活中出现几次失败不会让你崩溃。大多数人，即使是专业演说家也不会永远对自己的表现满意。要提醒自己，观众是可以理解演讲困难的。

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